co jesc na

to znów ja :), dziękuję Morales za odzew, tak w głębi to ja wiedziałam o tych tłuszczach ;) zaniemogłam, siedzę w domu, nie chodzę do pracy... i tak zaczęłam kombinować z tą dietą, że może zaczęłabym coś ważyć i mierzyć... i stworzyłam cuś takiego zapotrzebowanie wyliczyłam jednym z kalkulatorów znalezionym na forum, na razie uwzględniłam tylko [...]

ok, spoko;) noo ja po prostu jem to co mi smakuje ale wydaje mi się że w miarę rozważnie, mało chleba jadam, smażenia też unikam, nie owijam w bawełnę piszę co zjadłem... nie chce was oszukiwać, zjadłem ten piernik i 2 kostki ptasiego mleczka i mam wyrzuty sumienia teraz... :P ale to na prawdę rzadkość że takie słodkie zjem. Moje jedzenie [...]

Witam! Wczoraj czyli 26.06 odbyłem wg moich obliczeń 42 trening. Nie był kompletny bo niestety brak czasu wygrał. B.24/19(dipsy) a2.25/20 (pomki z rękami niżej) c.12/9 (drążek podchwyt) k2.12/12/12 (prostowanie ramienia o drążek nieruchomy) e2p.10/10/10/10/10/10 (pistolety) l.10/10/10/10/10/10 f.11/11/11/11 (ćwierćskok) Teraz mam pytanie do was. [...]

[...] o tyle na efekt odstawienia zboz czeka sie 6 tygodni minimum. Tak ze powiedzmy masz do dyspozycji warzywa - niograniczona ilosc w diecie i nawet masz obowiazek jej jesc duuuuzo mieso, ryby, jaja troche owocow głownie "cienkoskorkowych" oliwe z oliwek, zmielone siemie lniane, oleje z orzechow (ale u ciebei odpada), awokado, [...]

Wiosłowanie półsztangą:technika nie jest idealna ale też nie jest karygodna.Wypnij mocno klatkę piersiową,ciągnij łopatki i ramiona tuż pod barkami do tyłu,wyobrażając sobie,że w końcówce ruchu chcesz złączyć łokcie za plecami. Wyciskanie nogami:ruch powinien być płynny,schodź z ciężarem nieco niżej,uda na zewnątrz,pchaj piętami.Nie zatrzymuj [...]

Powiem Wam Panowie tak: masa masą, ale przecież nie można jeść wszystkiego na okręte. Komu zależy na SZYBKIM przybraniu wagi to wiadomo, ze pcha co popadnie, ale ja mam troszkę inne podejście, a mianowicie kiedyś jak robiłem redukcję to nie stosowałem jakiś vlcd przez 2 miesiące i byłem przez tydzień zadowolony zanim mi woda wróciła, a zajęło [...]

Dzięki SSS :-) Mam wrażenie że te ostatnio złe samopoczucie pochodzi trochę "z głowy" Tylko nie rozumiem dlaczego. Brak apetytu, zmuszam się do jedzenia i w ogóle nie mam ochoty jeść. Jak ułożę dzień wcześniej miskę to na drugi dzień mam wstręt do zjedzenia tego co tam jest {{:-( Nawet pić nie mogę. Niedawno robiłam przerwę w liczeniu miski, [...]

A kto powiedział że odchudzanie polega na katowaniu się, wydawaniu kokosów i marzeniu o jedzeniu ? %-) Jak nie jesteś w stanie rano jeść to się nie musisz zmuszać, i po co Ci tyle tych owoców suszonych to same cukry.. %-) twaróg możesz wywalić, wpisz to co jesz i mniej więcej, gramaturę tych produktów na potreningu.pl i wklej tutaj, bo tak nikt [...]

[...] pizze wal ile wejdzie, olej branie frytek i coli do tego og corz. Jak zacznie Ci przybywac tluszczu (o ile zacznie) to zacznij stopnioow wyrzucac najgorsze gowna i zacznij jesc dobre rzeczy, wolowina +oliwa z oliwek+ warzywa (nie kurczaki jak pol tego forum twierdzi, znaczy moga byc ale preferencje na wolowine). Tak dlugo az zauwazysz ze waga [...]

zostaje ci chudnać dalej dokladnie , cwiczyc , dobrze znaczy odpowiednio jesc dzis i tak mam umowiana wizyte u mojej GP to poprosze zeby ustawila kolejne badanie ...za dwa moze trzy tygodnie do pl sie poki co nie wybieram - za takie same pieniadze jak do pl moge pojechac w alpy na narty albi nad cieple morze filonka dzieki jakosc leci ....a [...]

miskowa porazka ....ale dawno nie mialam takiej wariackej niedzieli np . mialam do wyboru od 10 do 16 nic nie jesc albo wrzucic w siebie w okolicach poludnia cisto francuskie z jablkiem - to zajdlam co by z glodu nie pasc...... ale pojechalam sobie wieczorkiem na rowek ...przynajmniej cos

ok coś tam poprawiłem Morales ocen i podpowiedz kilka rzeczy:) śniadanie - ~8.30 (9.00) 1/2 grahamki(musze zjesc choc tyle bo bez pieczywa nie umiem:) ) + jajecznica lub jajka na twardo + orzechy wloskie lub migdały II śniadanie - ~11.30 1/2 grahamki + szynka z piersi z kurczaka lub indyka obiad - ~ 13.30 (14.00) pierś z kury lub filet z indyka [...]

diety stosowałem wysokobiałkową układałem ale nie można przecież ciągle jeść soi ,kurczaka ,twarogu i dorsza prawda?? Przechodziłem raz też przez dietę kopenhaska ponieważ myślałem ze jak trochę tłuszczu zrzucę to, to co wyćwiczyłem przez 3 lata wyjdzie na wierzch , ale się nie udało 6 dni zaliczyłem i zrzuciłem 0,5kg ta dieta nie jest dla mnie [...]

Na wstępie - PRZEPROSINY MARTUCCO Kochana, przepraszam z całego serca że Cię męczyłam (nawet dziś@-|) Właśnie przeczytałam Twojego posta w Ogłoszeniach...{{:-(Jest mi mega głupio...mam nadzieję, że mi wybaczysz i pozostanę pod Twoimi skrzydłami@@-)...ja to jestem taka panikara i niestety trochę idealistka...chcę wszystko robić jak najlepiej tylko [...]

[...] porownac do CP bo nie mialem okazji go wyprobowac dzis na rano po 1 porcji (30 min przed sniadaniem) myslalem ze sie porzygam jak jadlem sniadanie, co rano mam jakies wiry w zoladku itp az sie nie chce nic jesc :/ przedwczoraj pilem w szkole po sniadaniu dopiero i bylo cos podobnego ale troszke mniej wiec jutro pewnie pojdzie po 1 lekcji (tj WF)

[...] noc: twarog+jogurt wisniowy mhmmm pycha i udko z teraz Podsumowanie dnia: Troche z dieta polecialem dzis w kulki ale to nie moja wina do konca czas nie pozwolil :/ jutro bedzie juz lepiej bo..chodze glodny hehe. Trening w miare Koncze jesc twarog i ide sie regenerowac Dobranoc i pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 00:10:18

W biedronce są pierogi z indykiem, dla mnie idealne, do tego pół skyru, jakieś warzywa i obiad gotowy :-D Grunt, by Tobie wszystko odpowiadało i byś nie czuła się przymuszona do niektórych rzeczy. Swoją drogą nie wyobrażam sobie mieć ustalonego menu np. na 7 dni i jeść tylko co w rozpisce. Ale niektórzy sobie doskonale z tym radzą :-)

[...] ostatnio jem tak że końca nie widać to będzie więcej o dziwo jest mniej :D wczoraj miałam wyjątkowo dzień bez podjadania ale już nawet sił nie miałam żeby żyć a co dopiero jesc:D Wyjeżdżam później niż myślałam więc w wigilię uda mi się skończyć jeszcze na siłkę przed wyjazdem :D /SFD/2020/12/22/5a12c6f152c8409690f51dd2b834a5d6.jpg [...]

A ja zawsze chudne na wakacjach, aktywnosc taka zwykla mam wtedy wieksza i jak jest gorąco to w ogole nie chce mi sie jesc. to ja też tak mam, dzień dłuższy, więcej rzeczy się robi, bo w zimie jak o 17 już ciemno i zimno to nic się nie chce #-P w upały też mniej jem, teraz króluje arbuz i ogórki, zapycha, a kalorii tyle co nic :-D

ale na zdrowie;-) olej kokosowy możesz jeść łyżką %-) dodawać do owsianki czy innych potraw;-) no i smażyć na nim Co do ryb, rób je jak lubisz ;-) ja osobiście wolę z piekarnika :-D grillowany łosoś mmm jak mieszkałam na wyspach to mogłam szaleć %-)